Скажите: «НЕТ» послеродовому животику и лишним сантиметрам на бедрах.
Представляю вашему вниманию первую неделю видео курса по книге «Ножки мирового стандарта».
Для первой недели вам потребуется:
- мяч,
- мягкий коврик,
- стул,
- 30 мин 3 раза в неделю.
Обязательно сделайте фото перед началом занятий и измерьте талию, живот и бедра. Сравнивать два фото до и после, очень приятно. В голове сладко крутится мысль: «Я сильная, я это могу!».
Подробную информацию о комплексе «Ножки Мирового Стандарта» читайте тут.
Хочется немного добавить о идее создания этого видео.
Я не
фитнес-тренер, я просто мама!
Как я шучу: я — мама в трениках. Очень
долго собиралась с силами и придумывала себе отговорки, пока во мне
что-то не щелкнуло, и я начала, как заводная, менять свою жизнь. Одним
из этапов был курс «Ножки мирового стандарта». Результат впечатлил всех
моих подруг. И все хотели начать этот курс, но найти книгу, прочитать,
записать на бумаге, что делать и начать делать, это очень много этапов.
Так и родилась идея, я сняла свои занятия, проделав еще по одному разу
все недели. И одновременно со мной начала заниматься команда мамочек,
моих героинь и подруг. По их словам, осознание, что напротив пыхтит
такая же мама, с кучей заморочек и проблем, дает силы и подталкивает
идти дальше.
В
течение первых 6 недель, мои дети часто «помогали» мне заниматься,
хватая за ноги, руки, отбирая мяч и садясь сверху. Надо отнестись к
этому весело и, заодно, дать почувствовать детям, что у мамы может быть
свое время, только на себя.
Во
время съемок, я старалась уложить их спать одновременно, чтоб была
тишина и было понятно, что же нужно делать. Вы можете заметить, что в
видео есть много сшивок — это я убегала к малышу, он часто вставал, т.к.
у него режутся жевательные зубы.
К чему же я клоню? Все просто: берите и делайте сейчас! Дети,
работа, готовка, посуда, глажка и прочие радости быта будут всегда.
Поверьте, начав заниматься вы найдете время на все, и возможно даже на
что-то большее.
Ну и напоследок, перечислю еще раз преимущества этого курса:
- Бесплатно
- Очень эффективно
- Повышает тонус органов малого таза!!!
- Подходит для занятий при диастазе
- Не нужно пристраивать детей
- В любое удобное время
- Повышает самооценку
- Итог оценит ваш муж
- Места хватит в ванной комнате
- Из инвентаря мяч и коврик
- Смотри и повторяй
С Уважением, МамаЧуда.
